رياضة

edit

تعتبر ممارسة أنواع من النشاط البدني الخفيف في المنزل ضرورة لابد منها للحفاظ على الوزن فالامتناع عن الطعام وحده لا يكفي لاستعادة الرشاقة، ولكن أي نوع من الرياضة يجدر ممارسته؟ وكم ساعة في الأسبوع؟ وهل تساهم الرياضة وحدها في التخلص من الوزن الزائد؟

بداية فإن ممارسة النشاط البدني في حد ذاته لا ينحّف الجسم بكل معنى الكلمة، ولكنه يساهم في ذلك، فعندما تتم ممارسة الرياضة، يقوم الجسم بحرق الوحدات الحرارية الموجودة لديه أولاً ثم يستقي طاقته من الدهون المخزّنة فيه، وفي نفس الوقت تنمو العضلات، وبما أن هذه الأخيرة أكثر كثافة من الدهون، فالجسم ينحف من دون أن يظهر ذلك بالضرورة على الميزان.

جارى التحميل

تسجيل الدخول

معبد الأقصر